Welche BH-Größe habe ich? Der komplette Guide, um nie wieder danebenzuliegen

Die eigene BH-Größe zu kennen, sollte vor jedem Kauf selbstverständlich sein. Dennoch wird dieser einfache Schritt von den meisten von uns vernachlässigt.

Fast 80 % der Frauen tragen täglich die falsche BH-Größe. Eine alarmierende Zahl, wenn man die Auswirkungen auf Komfort und Gesundheit bedenkt.

Dein Körper verändert sich im Laufe der Zeit ganz natürlich: Gewichtsschwankungen, Schwangerschaft, Wechseljahre oder einfach das natürliche Altern verändern deine Körperform. Deine Maße vor jedem Online-Kauf neu zu nehmen, ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit.

Entdecke unseren kompletten Guide: präzise Maße, Umrechnungstabellen und Tricks, um eine falsche Größe zu erkennen. Mach den Test gleich jetzt!

Inhaltsverzeichnis

• 1 Wie finde ich meine BH-Größe heraus?
• 1.1 Den Unterbrustumfang messen
• 1.2 Die Körbchengröße bestimmen
• 2 Hat mein BH die richtige Größe?
• 2.1 Die Brust quillt über das Körbchen
• 2.2 Die Bügel sind unbequem
• 2.3 Es bilden sich Abdrücke auf meiner Haut
• 3 Das Dekolleté mit dem richtigen Sitz in Szene setzen
• 3.1 Die Struktur an deine Körperform anpassen

Wie finde ich meine BH-Größe heraus?

Deine BH-Größe zu bestimmen, beruht auf zwei wesentlichen Maßen: dem Unterbrustumfang, der dem Umfang deines Brustkorbs entspricht, und der Körbchentiefe, die das Volumen deiner Brust definiert.

Diese beiden Werte zusammen ergeben deine vollständige Größe (zum Beispiel 85C oder 90D). Nimm dir Zeit, um korrekt zu messen, denn ein Fehler von ein oder zwei Zentimetern kann dazu führen, dass du eine völlig falsche Größe trägst.

Den Unterbrustumfang messen

Dieses erste Maß bildet die Grundlage deiner Größenbestimmung. Es bestimmt die Zahl, die vor dem Körbchenbuchstaben steht (die 85 bei 85B zum Beispiel).

Optimale Bedingungen zum Messen: Wähle einen ruhigen Moment, in dem du dich konzentrieren kannst. Ausgezogen und stehend, halte dich natürlich gerade, ohne den Rücken übermäßig durchzudrücken oder dich zusammenzukauern.

Die Schritte im Einzelnen:

• Lege das Maßband direkt unter der Brust an, dort, wo normalerweise das Unterbrustband deines BHs aufliegt
• Achte darauf, dass das Band rundherum waagerecht bleibt und am Rücken nicht nach oben rutscht
• Passe die Spannung an: Das Band sollte sich an deinen Körper anschmiegen, ohne ihn einzuschnüren. Du solltest bequem atmen und einen Finger darunter schieben können
• Lies das Maß in Zentimetern beim natürlichen Ausatmen ab
• Notiere dir diese Zahl sorgfältig

Praktischer Tipp: Kein Maßband zur Hand? Nutze eine Schnur oder ein nicht-elastisches Band, das du anschließend mit einem herkömmlichen Maßband oder Lineal nachmisst.

Die Körbchengröße bestimmen

Dieses zweite Maß definiert das Volumen deiner Brust und damit den Buchstaben deiner Größe (A, B, C, D usw.). Es erfordert dieselbe Sorgfalt wie das erste.

Die Messtechnik:

• Lege das Maßband flach an der vollsten Stelle deiner Brust an, meist auf Höhe der Brustwarzen
• Führe das Band unter den Achseln hindurch und über die Schulterblätter, um einen vollständigen Umfang zu bilden
• Das Maßband sollte einfach auf der Brust aufliegen, ohne sie zu quetschen oder einzudrücken
• Atme natürlich weiter und lies das Maß in Zentimetern ab
• Notiere diese zweite Zahl

Die entscheidende Berechnung: Ziehe deine erste Zahl (Unterbrustumfang) von dieser zweiten Zahl (Brustumfang) ab. Das Ergebnis entspricht deiner Körbchentiefe.

Konkretes Beispiel: Du hast 80 cm unter der Brust und 97 cm auf der Brust gemessen. Laut unserer Umrechnungstabelle entspricht ein Unterbrustumfang von 80 cm der Bandgröße 95. Die Rechnung 97 - 80 = 17 cm. Deine Differenz von 17 cm entspricht Körbchen C. Deine vollständige Größe ist also 95C.

Finde dein Körbchen in der Tabelle unten. Vergiss nicht, die spezifische Größentabelle jeder Marke zu prüfen, da die Umrechnungen leicht variieren können.

Hat mein BH die richtige Größe?

Bevor du all deine aktuellen BHs wegwirfst, lerne zu erkennen, welche wirklich einen Platz in deiner Schublade verdienen. Ein BH in der richtigen Größe fällt gar nicht auf. Du solltest ihn nie ständig zurechtrücken oder dich unwohl fühlen müssen.

Verbringst du hingegen den Tag damit, ihn zurechtzuziehen, an den Trägern zu zupfen oder deine Rippen zu entlasten, ist es Zeit, ihn ohne Bedauern zu ersetzen.

Der Dessous-Markt bietet alle Preisklassen. Bei dieser Vielfalt findest du garantiert, was zu dir passt. Und entgegen landläufiger Meinung ist das teuerste Modell nicht automatisch das am besten passende.

Unsere Kundinnen erleben regelmäßig diese Unannehmlichkeiten. Hier die verräterischen Anzeichen einer falschen Größe:

Die Brust quillt über das Körbchen

Dein Körbchen ist zu klein! Deine Brust wird in Körbchen zusammengedrückt, die nicht ihrem tatsächlichen Volumen entsprechen. Dieser "Doppel-Wulst"-Effekt ist weder schmeichelhaft noch bequem.

Die gute Nachricht: Du hast seit dem Kauf dieses BHs wahrscheinlich eine Körbchengröße zugelegt. Hormonelle Schwankungen, Gewichtszunahme oder einfach die natürliche Veränderung des Körpers können diese Entwicklung erklären.

Falls du bewusst eine kleinere Größe gewählt hast, um mehr Volumen im Dekolleté zu erzeugen, greife stattdessen lieber zu einem gut sitzenden Push-up. Er erzielt den gewünschten Effekt, ohne deine Brust zu belasten oder deinen Brustkorb einzuengen.

Die Bügel sind unbequem

Störende Bügel deuten auf zwei mögliche Probleme hin: normale Abnutzung des BHs oder eine von Anfang an falsche Größe.

Mit der Zeit, durch wiederholtes Waschen und normalen Verschleiß, können sich die Bügel verformen oder aus ihrer Verankerung lösen. Sie rutschen dann zur Brustmitte hoch oder weichen seitlich aus, was schmerzhafte Druckstellen verursacht.

Die richtige Position: Die Bügel sollten der natürlichen Unterbrustfalte folgen und flach am Brustkorb anliegen. Rutschen sie auf das Brustgewebe selbst hoch, ist das Körbchen zu klein. Stehen sie ab oder weichen sie aus, ist der Unterbrustumfang zu groß.

In jedem Fall sollte ein BH, dessen Bügel schmerzen, ersetzt werden. Dein Wohlbefinden steht nicht zur Debatte.

Es bilden sich Abdrücke auf meiner Haut

Rote Abdrücke, die mehrere Minuten nach dem Ausziehen des BHs bestehen bleiben, deuten auf einen unpassenden, meist zu engen Unterbrustumfang hin.

Wenn du diesen BH bereits auf dem weitesten Haken trägst und er trotzdem Abdrücke hinterlässt, verabschiede dich sofort von ihm. Er schadet nicht nur deinem Körper, sondern erfüllt auch seine Haltefunktion nicht mehr richtig.

Ein zu enges Band schnürt den Brustkorb ein und behindert die Atmung. Die Haut neigt dazu, darüber zu quellen, was unschöne und äußerst unangenehme Wülste erzeugt – selbst unter weiter Kleidung.

Der einfache Test: Du solltest zwei Finger ohne Kraftaufwand unter das hintere Band schieben können. Passt nicht einmal ein Finger darunter, ist der Unterbrustumfang eindeutig zu klein.

Das Dekolleté mit dem richtigen Sitz in Szene setzen

Ein schönes Dekolleté im Alltag beruht auf zwei Säulen: die richtige Größe wählen und wissen, wie man sie korrekt einstellt. Ob du eine üppige Oberweite oder eine schlankere Silhouette hast – diese Prinzipien gelten für alle.

Die Bedeutung der richtigen Einstellung deines BHs, besonders bei der ersten Anprobe, sollte nie unterschätzt werden. Hier die goldenen Regeln:

Die wichtigsten Einstellungen

• Stelle die Träger auf deine Körperform ein: Der Abstand zwischen dem oberen Brustbereich und der Mitte deiner Brust variiert von Frau zu Frau, selbst bei gleicher Größe. Das ist die erste Einstellung, die du beim Kauf eines neuen BHs vornehmen solltest. Prüfe dies alle 3 bis 4 Wochen, da sich die Gummibänder natürlicherweise dehnen.
• Überprüfe den mittleren Steg: Der Mittelsteg (der zentrale Bereich zwischen den beiden Körbchen) sollte vollständig am Brustbein anliegen. Steht er ab oder löst er sich vom Körper, ist das Körbchen zu klein oder der Unterbrustumfang zu groß.
• Kontrolliere die Position am Rücken: Das hintere Band sollte eine waagerechte Linie bilden, idealerweise auf Höhe der vorderen Bügel. Es sollte niemals zu den Schulterblättern hochrutschen. Ist das der Fall, enger an den Haken stellen oder die Größe wechseln.
• Positioniere die Bügel richtig: Wie bereits erwähnt, sollte jeder Bügel der natürlichen Unterbrustfalte folgen und flach an der Haut anliegen, ohne jemals auf das Brustgewebe hochzurutschen.

Die Struktur an deine Körperform anpassen

Jeder BH-Typ erfüllt spezifische Bedürfnisse je nach Outfit, Körperform und gewünschtem Effekt. Diese Nuancen zu verstehen, hilft dir, immer die richtige Wahl zu treffen.

Für ein ausgeprägtes V-Dekolleté

Unter einem eng anliegenden Top oder einem tief ausgeschnittenen Kleid bleibt der Push-up-BH der unangefochtene Favorit. Seine Struktur rückt die Brüste zusammen und hebt sie zur Mitte an, wodurch das begehrte harmonische Dekolleté entsteht. Wähle ihn unbedingt in deiner richtigen Größe für ein natürliches und komfortables Ergebnis.

Für Bustier- und Rückenausschnitt-Outfits

Trägerlose Kleider oder solche mit Rückenausschnitt erfordern spezielle Lösungen. Ein Bandeau-BH ist eine kluge Wahl, wenn deine Brust keinen starken Halt benötigt. Für mehr Stütze greife zu einem Klebe-BH, der die Silhouette glättet und dabei unsichtbar bleibt.

Für fließende Kleidung und Blusen

Unter leichteren Stoffen steht der Komfort im Vordergrund. Ein Modell ohne Bügel eignet sich perfekt, wenn deine Körperform es zulässt. Auch der Balconette-BH ist eine ausgezeichnete Option: Er hebt die Form dezent an, ohne künstliches Volumen zu erzeugen, und bleibt unter feinen Stoffen diskret.

Die goldene Regel: Denk immer praktisch! Deine Dessous sollten sich deinem Leben anpassen, nicht umgekehrt. Ein gut sortierter Schrank mit ein paar unterschiedlichen Modellen sorgt dafür, dass du für jeden Anlass immer den perfekten BH zur Hand hast.